Słowo aerobik wywodzi się z greckich słów powietrze i życie. Aerobik jest to pewnego rodzaju trening, polegający na intensywnej wymianie tlenowej. Aerobik został sporządzony amerykańskiego konsultanta do spraw sprawnościowych kosmonautów Coopera. Wszelki ruch, gdzie podczas wykonywania dochodzi do wymiany tlenowej nazywane są ruchami aerobowymi. Podstawowymi, a zarazem najczęściej spotykanymi rodzajami ćwiczeń w aerobiki są: fat burning (są to ćwiczenia mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej.)., następnie są ćwiczenia o nazwie low impast (te ćwiczenia mająna idealne chociażby dla kobiet w ciąży, gdyż nie wymagają one intensywnego ruchu). Znane są także takie ćwiczenia jak: step-step, oraz TBC, czy aerobic-dance.