Aerobik to zestaw ćwiczeń dla każdego, są to ćwiczenia tlenowe. Każdy aerobik ma indywidualny zestaw ćwiczeń ale w każdym z nich będzie marsz. Aerobik ma na celu ulepszyć nasza sylwetkę i kondycję, chodzą na ten rodzaj ćwiczeń panie i panowie którzy chcą aby ich ciało wyglądało pięknie i zdrowo. Ćwicząc podczas aerobiku trzeba nieco się zmęczyć, ale i tak wykonywanie tego jest wielką przyjemnością, po prostu uwalnia złą energię, pozwala zapomnieć o problemach i się zrelaksować. Często aerobik jest prowadzony przy muzyce, przez instruktora i w kilku osobowej grupie. Zadaniem instruktora jest przedstawienie ćwiczeń najczęściej są one bardzo rytmiczne, i w tym układzie jest także wiele ćwiczeń. Każdy aerobik składa się z takich części jak rozgrzewka, część aerobiku. Ćwiczenia które wzmacniają mięśnie i ćwiczenia rozciągające. Wszystkie te część zazwyczaj są w każdym aerobiku. Istnieje wiele form aerobiku począwszy od aerobiku lekkiego skończywszy na aerobiku Yoga- robic . Każdy musi wybrać taki rodzaj aerobiku jaki mu najbardziej odpowiada, trzeba wziąć swoje predyspozycje zdrowotne.