Ciało jest warto rozciągać z wielu powodów, a przede wszystkim jest taki iż jeśli jesteśmy rozciągnięci to łatwiej jest nam wykonywać wszelakie czynności, wszystko jest dla nas proste, na pewno nie poskarżymy się wtedy na zakwasy bądź ból jakiś mięśni, osoba która ćwiczy ma także lepsze samopoczucie i kondycję, nie trudne jest wtedy pojechać nawet na długą wycieczkę rowerową bądź pieszą. Osobie takiej jest łatwiej się poruszać, człowiek który ćwiczy to na pewno człowiek zdrowy, który potrafi sobie poradzić z wysiłkiem.