Sporty letnie należą do sportów lekkich – są to lekkie ćwiczenia wykonywane na świeżym powietrzu, najczęściej w tym okresie dużą aktywnością cieszą się sportowcy amatorzy, którzy korzystają z podstawowych ćwiczeń, tych mniej ambitnych. Jednak pomimo tego, każdy sport działa pozytywnie na człowieka, bez względu w jakiej formie jest uprawiany. Przykładem bardzo lekkiego i letniego sportu jest atletyka, czyli dziedzina sportu powstała w XIX wieku. W skład tego sportu możemy zaliczyć, np. kulturystykę. Czas spędzany na siłowni przez lato można mile bez względu na płeć i wiek. Czasem naszemu ciału przydaje się trochę napinania mięśnie – ot tak, dla ich rozciągnięcia. Kolejnym przykładem lekkiego, letniego sportu może być gimnastyka i jej podstawowe ćwiczenia – codziennie rano zestaw podstawowych ćwiczeń, w południe lekkie przysiady jak również 30 minutowe bieganie, a wieczorem wraz z zakończeniem dnia dystans na 1 km i z powrotem. Taki sport przejawia się najczęściej latem i pracuje nad rozwojem naszego ciała – biegi to jedne z najskuteczniejszych metod na pozbycie się wszelkiego niepotrzebnego tłuszczu.