Kategoria Gimnastyka

Aerobik sportowy

Słowo aerobik wywodzi się z greckich słów powietrze i życie. Aerobik jest to pewnego rodzaju trening, polegający na intensywnej wymianie tlenowej. Aerobik został sporządzony amerykańskiego konsultanta do spraw sprawnościowych kosmonautów Coopera. Wszelki ruch, gdzie podczas wykonywania dochodzi do wymiany tlenowej …

Czytaj dalej

Gimnastyka sportowa

Gimnastyka sportowa jest jedną z wielu odmian gimnastyki. Historia gimnastyki sportowej sięga czasy starożytne. Na początku gimnastyka sportowa uważana była za dyscyplinę służącą do harmonijnego rozwoju ciała, oraz do osiągnięcia dobrej sprawności fizycznej. Potem stała się już dyscypliną sportową. Gimnastykę …

Czytaj dalej

Gimnastyka lecznicza

Gimnastyka lecznicza określana jest jako kinezyterapia. Jest to leczenie ruchem. Do podstaw fizjoterapii należą ćwiczenia ruchowe. Jak udowodniono już dawno temu ruch jest środkiem leczniczym, ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm, na naszą sprawność, oraz na nasze zdrowie. Jak …

Czytaj dalej

Skoki na trampolinie

Skoki na trampolinie jest to także dyscyplina sportowa. Skoki na trampolinie są uprawiane przez skoki mężczyzn, jak i kobiet. Można je podzielić na konkurencje: skoki indywidualne kobiet i mężczyzn, a także skoki synchroniczne kobiet i mężczyzn. Skoki na trampolinie polegają …

Czytaj dalej

Gimnastyka artystyczna

Gimnastyka artystyczna jest to sport, który uprawiany jest przez młode dziewczyny. Przeważnie taką karierę sportową rozpoczyna się już w wieku czterech lat, a kończy się już ją około dwudziestu czterech lat. Gimnastyka ta polega na wykonywaniu taneczno-gimnastyczno-akrobatycznych układów. Jednak w …

Czytaj dalej

Gimnastyka akrobatyczna

Gimnastyka akrobatyczna to dyscyplina sportowa, która polega na wykonywaniu różnego rodzaju określonego już z góry ćwiczeń gimnastycznych o zróżnicowanych stopniach trudności. Gimnastyka akrobatyczna dotyczy kobiet jak i mężczyzn. Wykonywana jest pojedynczo lub w parach. Może być także rozgrywana indywidualnie i …

Czytaj dalej

Kluby fitness

W ostatnich czasach wzrosło zainteresowanie ćwiczeniami szczególnie różnymi formami aerobiku, dlatego coraz to więcej powstaje klubów fitness. Jest ich teraz bardzo wiele w niemal to każdym mieście, więc jeśli ktoś chce ćwiczyć pod okiem instruktora to powinien zapisać się do …

Czytaj dalej

Dlaczego warto rozciągać ciało

Ciało jest warto rozciągać z wielu powodów, a przede wszystkim jest taki iż jeśli jesteśmy rozciągnięci to łatwiej jest nam wykonywać wszelakie czynności, wszystko jest dla nas proste, na pewno nie poskarżymy się wtedy na zakwasy bądź ból jakiś mięśni, …

Czytaj dalej

Gimnastyka akrobatyczna

Gimnastyka akrobatyczna to rodzaj gimnastyki, która polega na wykonywaniu akrobacji. Ćwiczenia te są bardzo skomplikowane, i aby je wykonywać potrzeba mieć bardzo rozciągnięte ciało i wiele lat praktyki. Osoby które podejmują się tego sportu, muszą mieć przede wszystkim do tego …

Czytaj dalej

Gimnastyka poranna

Każdy powinien uprawiać gimnastykę poranną jest to dość ważne , gdyż potem człowiek czuje się lepiej przez cały dzien. Przede wszystkim nie należy się od razu zrywać z łóżka, tylko chwile poleżeć na przykład ćwicząc. Na początek można się porozciągać …

Czytaj dalej